妊娠をしてお腹が大きくなってきたけど、腰や背中が痛くなってきた…
大きくなったお腹は、支えてあげなくていいのかな…
妊婦さんにとって、腹帯はどんな効果やメリットがあるのか疑問に思うものです。私たちウェルネスニット専門店「SOWAN」が腹帯とは何か、どんな種類があってどんなメリットがあるのか、ご紹介していきます。
腹帯って何？
腹帯（妊婦帯）とは、「妊婦さんの大きくなったお腹を支える帯」のことです。
日本では平安時代からの風習として、妊娠5ヶ月の最初の「戌の日」に安産祈願として妊婦さんのお腹にさらしを巻く「帯祝い」という儀式を行なってきました。
「帯祝い」という当時の儀式では、お腹にグルグルと帯を巻くため時間がかかるものでしたが、安産祈願だけでなく腹巻としてのメリットや効果をもたらすことに重きをおいて、使いやすさやデザイン性を改良して「妊婦帯」として変化を遂げてきました。
また、当時の「帯祝い」が安産祈願であったことから、現在では妊娠祝いとしてデザイン性もあり普段使いもできる「腹巻」が選ばれる理由の一つです。
腹帯のメリットや効果は？
腹帯は古くから安産祈願として着用されていたこともさることながら、妊婦さんにとって効果やメリットといった側面からも強い味方になることが認められています。
- お腹を温める（冷え対策として）
- お腹を支える（重みによる腰や背中の負担軽減として）
温活としてお腹を温める
妊娠すると女性ホルモンのバランスが変化するため、身体が冷えやすくなってしまい血流が悪くなってしまうと言われています。
また、冷えが原因でつわりが重くなってしまったりと妊婦さんを悩ませてしまうものです。
特に腹巻といった腹帯は、身体を温めて冷えを抑えることで、コンディションの良い身体を維持してくれます。人体の熱は身体の中心部から生み出されているため、お腹を温めることで効率よく全身の体温を上げることができます。
お腹を支えて身体への負担を減らす
お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて、お腹が重力で垂れ下がってしまいます。また、羊水が増えることで皮下脂肪も増加するため、ますますお腹が大きくなり、腰痛や背中への負担となってしまうものです。
お腹に腹帯を巻くことで、大きくなったお腹を支えて腰や背中への負担を減らすことに繋がります。
腹帯はいつからいつまで着用するの？
「お腹が大きくなり始める妊娠5ヶ月目から使う」ことが一般的とされていますが、妊娠をしてから女性ホルモンの変化は始まるため「冷え」から身体を守る取り組みが最初から必要です。
そのため、お腹を効率よく温めてくれる保温性の高い腹巻を、妊娠がわかってから着用するように心がけましょう。
そして、お腹が大きくなってきたと感じる妊娠5ヶ月目ごろからサポートベルトが付いている腹帯を着用すると、妊婦さんにとって負担の抑えられる妊娠期間を過ごすことができると考えます。
出産後も保温性の高い腹巻を習慣的に着用することで、基礎体温の上昇が期待できるため健康的な生活を過ごすことができます。
そのため、妊活から出産後も腹帯のタイプは異なりますが、お腹を温めることを習慣化しましょう。
腹帯の種類は？
腹帯には様々な種類が取り揃えられています。
一つひとつ紹介していきます。
- 腹巻タイプ
- 腹巻パンツタイプ
- 腹巻ガードルパンツタイプ
- サポーターベルトタイプ
- さらしタイプ
腹巻タイプ
腹巻タイプは、筒状で伸縮性がありお腹周りにフィットしやすいタイプです。綿やシルクといった生地も様々で肌触りが良く、保温性もあり人気が高いです。
妊娠初期から着用できて、ショーツの上から着用することができるため手軽に着脱できることも魅力の一つです。
腹巻パンツタイプ
腹巻パンツタイプは、お腹周りだけでなくヒップまで広範囲に温めることができる履くタイプです。腹巻タイプと異なる点は、ズレにくく安定したポジションで着用することができます。
腹巻ガードルパンツタイプ
腹巻ガードルパンツタイプは、腹巻パンツタイプに大きなったお腹を支えるためのガードルが付いたタイプです。お腹を引き上げる設計であるため、下腹部にゴムなどが内蔵されているものもあります。
サポーターベルトタイプ
サポータータイプは、お腹を支え始めるのに適している妊娠5ヶ月目ごろから使用する、たったまま着脱ができるベルトタイプです。しっかりとお腹を支えることができるので、腰痛や恥骨痛から守ってくれるマタニティの専門用品です。
さらしタイプ
さらしタイプは、基本的に妊娠5ヶ月目の最初の戌の日に行う「帯祝い」に使用することが多いです。安産祈願として儀式用に使用してみてはいかがですか。
どの腹帯を選べばいいの？
腹帯は主に5種類のタイプがありますが、それぞれ着用時期や用途が異なっています。
妊娠初期から温活・冷え対策として推奨するものは「腹巻タイプ」と「腹巻パンツタイプ」です。
妊娠中期（お腹が大きくなってきたと感じる時期）からお腹を支えてあげるサポーターとして推奨するものは「腹巻ガードルパンツタイプ」と「サポーターベルトタイプ」です。
妊娠5ヶ月目の最初の戌の日に「帯祝い」としての儀式用に推奨するものは「さらしタイプ」です。
まとめ
腹帯（妊婦帯）は、妊婦の身体とお腹の赤ちゃんをサポートするマタニティグッズです。妊娠の時期別に着用できるように主に5種類の腹帯があります。
母体を健やかに、安産に繋がるように腹帯の着用をおすすめします。
